Mindful Work
Mindful@Work ist ein zweitägiges zertifiziertes Grundlagenseminar der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung am Arbeitsplatz. Es basiert auf dem von Jon Kabat-Zinn entwickelten MBSRKurs. Wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit des Programms.
Es dient der Gesundheitsförderung und Prävention von Mitarbeitenden in Einrichtungen und Unternehmen.
Ziele des Programms
- Aufbau von Stressbewältigung- und Spannungskompetenz
- Senkung des Erregungsniveaus
- Stärkung persönlicher Ressourcen zur Stressbewältigung
- Erkennen von selbstschädigendem Verhalten
- Entwicklung bzw. Verbesserung der Motivation für gesundheitsbewusstes Verhalten
- Verbesserung der Stressverarbeitung auf den verschiedenen Ebenen des Stressmanagements
Methoden
- Erlernen und gemeinsames Einüben von verschiedenen Achtsamkeitsübungen
- Informelle Praxis der Achtsamkeit im Alltag
- Psychoedukation, Impulse
- Gruppengespräch mit interaktivem Dialog
- Dyadenübung
Mehr Informationen und
Preise gerne auf Nachfrage.
Gut zu wissen...
Grundsätzlich können im Rahmen des BGM Unternehmen bis zu 600 € pro Jahr/ Mitarbeiter*in für Präventionsleistungen zur individuellen verhaltensbezogenen Prävention (zertifizierte Präventionskurse)
steuerfrei ausgeben. (Quelle: MBSR-Verband)
